author: Tiddy Rowan
HARDBACK
The Little Book of Mindfulness
أداة العثور على المتجر
The Little Book of Mindfulness is a collection of 150 practical tips, exercises and essential techniques to enable you to practise the hugely popular discipline of 'mindfulness'.
ISBN: 9781849494205
تزداد أكثر فأكثر أعداد الذين يعانون منا من ضغوط وتوترات الحياة الحديثة. يلقى نظام "الوعي التام" رواجًا شعبيًا على نحو متزايد حيث لا يقتصر دوره على المساعدة فقط في تخفيف أعراض التوتر والقلق والاكتئاب الناجمة عن ضغوط وجودنا اليومي، بل يمتد إلى الحصول على الهدوء والفرح والسعادة في حياتنا. في كتاب "ذا ليتل بوك أوف مايندفولنس"، جمعت تيدي روان، وهي طبيبة ممارسة لأكثر من 30 عامًا، مجموعة تضم أكثر من 150 تقنية ونصيحة وتمرين وتأملات إرشادية من شأنها تمكين الناس على كل مستوى من متابعة التنفس والحفاظ على الوعى واسترخاء الجسم، مع توليد وتعزيز الشعور بالسعادة والرضا الذي سيتخلل كل جانب من جوانب الحياة اليومية. إنه الهدية الصغيرة المثالية التي ستجلب السعادة والسلام الدائم للأصدقاء والعائلة.
ISBN: 9781849494205