The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night At A Time

إننا نعيش في وسط أزمة الحرمان من النوم وذلك يؤثر فينا بشكل كبير حيث يؤثر في صحتنا، وأدائنا الوظيفي، وعلاقاتنا، وسعادتنا. ففي هذا الكتاب تؤكد "آريانا هافينغتون" على أن كل ما نحتاج إليه هو النوم. فبتجديد علاقاتنا مع النوم يمكننا إعادة السيطرة على حياتنا. من خلال استكشاف شخصي شامل ودقيق علميًا وشديد العمق للنوم من كل المحاور أدركت أريانا أن العصر الذهبي الجديد لعلوم النوم يكشف عن الدور الحيوي الذي يلعبه النوم في كل لحظة من لحظات الاستيقاظ وكل جانب من جوانب صحتنا - من زيادة الوزن، والسكري، وأمراض القلب والسرطان والزهايمر. في كتاب ثورة النوم"، تظهر "أريانا" كيف أن رفضنا لثقافة النوم باعتبارها إهدارًا للوقت لا يعرض صحتنا وعملية صنع القرار لدينا للخطر فحسب، بل إنه يؤثر أيضًا في حياتنا المهنية والشخصية بل وحتى الجنسية. حيث تخبرنا بآخر ما وصل إليه العلم حول ما يحدث أثناء النوم والأحلام. إنها تتعامل مع صناعة أقراص النوم الخطرة وتواجه جميع الطرق التي يعطل بها إدماننا للتكنولوجيا نومنا.
كما تقدم مجموعة من التوصيات والنصائح من قبل كبار العلماء حيال كيفية الحصول على نوم أفضل وأكثر انعاشًا لاستخدام قوته المذهلة. وفي عالمنا اليوم الذي يتسم بالسرعة الفائقة، وبالاتصال الدائم، وبالسعي الدؤوب، والحرمان من النوم، فإن حاجتنا إلى نوم هنيء أمست مهمة أكثر من أي وقت مضى - وأبعد منالاً من أي وقت مضى. إن كتاب "ثورة النوم" يثير انتباهنا حول أزمتنا العالمية في النوم ويوفر خريطة مفصلة لاستيقاظ رائع من النوم الذي يمكن أن يساعدنا في تحويل حياتنا ومجتمعاتنا وعالمنا للأفضل.

ISBN: 9780753557211